Kennen Sie NIA?

NIA ist „Fusionfitness“: eine Mischung aus Tanz mit Kampfsport- und Entspannungselementen sowie
viel Freude an der eigenen Bewegung.

Man muss sich nicht quälen, um fit zu werden. Schon seit über zehn Jahren geht es in Deutschland beim NIA-Bewegungskonzept genau um das Gegenteil: sich so zu bewegen, dass es vor allem guttut und Spaß macht. Mit diesem „Cocktail“ geht’s ordentlich zur Sache, denn Sie bekommen Fettverbrennung, Muskelaufbau und Konditionsverbesserung in einem. NIA macht Männern und Frauen gleichermaßen Spaß und stellt die bisherige Vorstellung davon, wie Fitnesstraining und Co. abzulaufen hat, einfach auf den Kopf. NIA trainiert den Körper komplett vom großen Zeh bis zum kleinen Finger und lässt dabei die innere Haltung nicht außen vor.

NIA ist ein ganzheitliches Wellness- und Fitnesskonzept

Der Name NIA leitet sich ab von „neuromuskuläre integrative Aktion“, was so viel bedeutet wie „alle Sinne umfassende Bewegungen, die Muskeln, Nerven und Sinne stärken“. Das NIA-Konzept verfolgt, im Vergleich zu anderen Fitnessprogrammen, einen ganzheitlichen und besonders gelenkschonenden Ansatz, der es Personen jedes Alters und jedes Körpervolumens erlaubt, effektiv und mit Spaß die eigene Form zu verbessern. Über all dem steht das erste und wichtigste Prinzip im NIA – die Freude an der Bewegung. NIA wurde in den Achtzigerjahren („natürlich“) in den USA von Debbie und Carlos Rosas erfunden und wird bis heute immer weiterentwickelt.

NIA ist

• ein Barfußtanz, der Körper, Geist und Seele mit einbezieht
• ein Fitnesstraining, das sanft und gelenkschonend wirkt
• ein intensives Herz-Kreislauf-Training
• für alle Altersklassen geeignet – vom Kind bis zum Senior
• ein ideales und effektives Training zur Gewichtsreduktion

Worin liegt das Geheimnis?

Ganz einfach: NIA ist ein Rundum-Programm mit besonders abwechslungsreichen Bewegungen, die einfach auszuführen sind. Sie fordern den Körper auf allen Ebenen heraus. Man bewegt sich von schnell bis langsam, präzise bis ganz frei, tänzerisch bis athletisch, meditativ bis expressiv, mobil bis stabil, explosiv bis zentriert. Die Vielfalt fällt schon beim Zuschauen auf. Doch auch wenn alles leicht und „easy“ aussieht, fließt jede Menge Schweiß.

Erwiesenermaßen ist Nia ein sehr effizientes Herz-Kreislauf-Training. Regelmäßige Teilnehmer berichten von einem Zuwachs an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Sie konnten durch NIA ihre Fitness und Kondition erheblich steigern

Emotionen rauslassen und frei werden

Das Ziel ist nicht, den Trainer möglichst genau zu kopieren, sondern eine eigene Interpretation zu finden, die dem individuellen Körper angemessen ist. Die einfachen Schrittfolgen im NIA-Training lassen genug Spielraum, um die Be wegungen mit Gefühlskraft umzusetzen. Die Musik und die unterschiedlichen Bewegungs elemente unterstützen die kreative Freude beim Ausdruck der inneren Spannung.

„Wenn ich einen besonders stressigen Tag hatte, führe ich die kraftvollen Blocks der Kampfsportele mente mit besonderer Härte aus. Lege meine ganze Wut hinein und kann mich mit einem Schrei befreien“, sagt Britta Schröder, NIA-Tänzerin aus Hamburg.

Weitere Informationen im Internet

• www.nia.eu (zentrale Infoseite für Deutschland)
• www.nianow.com (unter: „find teachers“–> „germany“ wählen: Sie erhalten eine Übersicht der Angebote in Ihrer Nähe.)