Raus aus dem Wintertief

Kurze Tage, lange Nächte, Schnee oder Glätte – kein Grund, seine Joggingschuhe und Sportsachen bis zum Frühjahr im Schrank überwintern zu lassen. Ob jung oder alt – gut eingepackt und vor Eis und Kälte geschützt, können Sie auch im Winter fast jeder beliebigen Sportart wie Walken oder Schlittschuhlaufen nachgehen. Und für die kalten Abende bietet Indoorsport eine bewegungsreiche Alternative, die zudem auch noch Spaß macht und einen aus dem Wintertief holt: Badminton, Aerobic, Tanzen oder Schwimmen bringen nicht nur Herz, Muskeln und Gelenke in Schwung, sondern lassen auch die unerwünschten Pfunde der Weihnachtsfeiertage wieder purzeln.

Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre – wie also motiviere ich mich am Besten?

• Suchen Sie sich einen Trainingspartner, motivieren Sie sich gegenseitig und vergessen Sie den Spaß dabei nicht!
• Seien Sie realistisch und stecken Sie sich kleine Ziele – hierzu gehört auch schon, statt dem Lift die Treppe zu benutzen.
• Sparen Sie Sprit und gehen Sie kurze Strecken einfach mal zu Fuß. Nach jeder auch noch so kleinen sportlichen Aktivität fühlen Sie sich besser und ausgeglichener.
• Sie erlangen eine sichtbar positivere Ausstrahlung, wenn Sie beim Wandern oder Skifahren ein bisschen Bräune ins Gesicht bekommen.