Trinken Sie auf Ihre Gesundheit

Trinken

Hätten Sie gedacht, dass Wassermangel Rücken- und Kopfschmerzen auslösen kann?

Ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist lebenswichtig, denn der menschliche Körper besteht je nach Alter, Geschlecht, Muskel- und Fettanteil zu 50 bis 80 % aus Wasser. Ein erwachsener Mensch verliert ungefähr 2,5 Liter Flüssigkeit am Tag durch Harn, Atmung und über die Haut. Bei anstrengender körperlicher Belastung sogar ein Vielfaches mehr.

Mineralwasser stellt eine gesunde und natürliche Alternative dar, um uns mit der notwendigen Flüssigkeit zu versorgen. Es enthält jede Menge an gesunden Mineralstoffen, die unser Körper braucht, damit Muskeln und Stoffwechsel funktionieren können. Eine ungenügende Wasserversorgung führt zudem zur Beeinträchtigung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Konzentration.

Mit oder ohne Kohlensäure?

Mineralwasser ohne Kohlensäure schont einen empfindlichen Magen, ansonsten ist es eine reine Geschmackssache, denn der Mineralstoffgehalt ist immer gleich. Kohlensäurehaltiges Wasser zu den Mahlzeiten fördert die Durchblutung der Magenschleimhäute, so können Nährstoffe aus der Nahrung besser aufgenommen werden.

Was versteht man unter natürlichem Mineralwasser?

Laut Mineral- und Tafelwasserverordnung (MTVO) muss Mineralwasser aus einer unterirdischen Quelle stammen und von natürlicher Reinheit sein. Nur wenn „natürliches Mineralwasser“ auf dem Flaschenetikett steht, handelt es sich um ein echtes Naturprodukt ohne künstliche Anreicherung von Mineralstoffen. Natürliches Mineralwasser wird zudem direkt aus der Quelle gewonnen und noch am Quellort in Flaschen abgefüllt.

Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?

Um den Wasserhaushalt eines erwachsenen Menschen aufrechtzuerhalten, muss er täglich mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Sind wir sportlich aktiv oder bevorzugen wir eine eiweiß- und kochsalzhaltige Ernährung, erfordert dies eine zusätzliche Trinkmenge. Ein Glas Mineralwasser sollte bei keiner Mahlzeit fehlen.

Trinken Sie über den Tag verteilt. Größere Mengen bleiben nicht lange genug im Körper und werden zu schnell über die Niere wieder ausgeschieden. Warten Sie nicht ab, bis sich Durst einstellt, denn Durst stellt wie Schmerz bereits ein Warnsignal dar!