Sei fit in der Schwangerschaft

Trainieren im Wasser für Schwangere ab dem 4. Monat

Geburtsvorbereitung im Wasser

Für die meisten Schwangeren bedeutet eintauchen ins Wasser eine Erleichterung für ihren Körper und verbindet sie auf besondere Weise mit ihrem ungeborenen Baby. Sie vergessen Ihren Alltag und geben sich dem Wasser hin, Sie werden vom Wasser gehalten und getragen. Im Wasser werden die Bewegungen leichter und fließender.

Sie erleben tiefe Entspannung und schöpfen neue Kraft aus dem Wasser. Es wird Ihnen und Ihrem Baby einfach gut tun. Die Geburtsvorbereitung im wohltemperierten Wasser hält Sie während der Schwangerschaft fit, beugt schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Rückenschmerzen, Krampfadern, Ödembildung, Thrombosen, Schwangerschaftsdiabetes und anderen Risiken vor oder hilft, sie zu reduzieren.

Durch den Auftrieb des Wassers erfährt der mütterliche Organismus eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Zudem wird durch die Bewegung im Wasser das Gewebe geschmeidiger und dehnbarer.

Das Wasser unterstützt durch seine physikalischen Eigenschaften von Druck und Widerstand das Erlernen der für die Geburt äußerst wichtigen Atemtechniken.

Der Aufenthalt im Wasser erschwert die Einatmung und vertieft die Ausatmung, das heisst dass die Atemmuskulatur direkt und einfach gekräftigt wird.

Geburtsvorbereitung im Wasser hat auch nichts mit Fitness oder Gymnastik im Wasser zu tun. Deshalb sollte diese Art von Geburtsvorbereitung ausschließlich von darin ausgebildeten Hebammen durchgeführt werden.

Die Wassergeburt

Viele Frauen entschließen sich nach den Eindrücken dieser Geburtsvorbereitung auch für die Geburt im Wasser. Vielen Völkern ist die Geburt im Wasser schon seit langer Zeit bekannt. Auch in Deutschland findet diese Art von Geburt immer mehr Interesse. Die Frau kann sich durch die Entspannung im warmen Wasser oft leichter auf den Wehenrhythmus einlassen. Oft hilft schon dies allein den Geburtsablauf zu beschleunigen und damit als leichter zu empfinden. Jegliche Bewegungen oder Positionswechsel sind auch während starker, schmerzhafter Wehen möglich. Während der Wehenpausen kann sich die Frau vom Wasser tragen lassen und neue Energie schöpfen. Das Gewebe wird im Wasser sehr weich und fördert damit die Elastizität und schont besonders den Damm.

Auch aus der Sicht des Babies ist die Wassergeburt ideal. Der Übergang vom Fruchtwasser in warmes Wasser, erleichtert dem Baby enorm den Beginn seines Lebens außerhalb des Mutterleibs. Der natürliche Atemschutzreflex des Babies verhindert, dass Wasser in die Lunge des Kindes eindringen kann. Erst nachdem die Haut des Babies mit Luft in Berührung kommt, wird der Atemreflex des Kindes ausgelöst.