Beitragspflicht von ausländischen Renten ab 01.07.2011

Scheinbar mühelos pumpt das Herz in körperlicher Ruhe zirka fünf Liter Blut pro Minute durch die Adern und versorgt damit Organe und Muskeln mit lebenswichtigem Sauerstoff sowie Eiweißen und Nährstoffen. Bei körperlicher Belastung steigert es seine Leistung bis auf 20 bis 25 Liter. Doch ein ungesunder Lebenswandel kann die Leistung unseres Motors des Körpers erheblich vermindern oder sogar ganz plötzlich ausschalten. Eine einseitige oder fettreiche Ernährung, Übergewicht, Zigaretten- und Alkoholkonsum, Stress und ein erhöhter Cholesterinspiegel oder Diabetes können schwerwiegende Folgen haben: Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland seit Langem die Todesursache Nummer eins.

Neben erblichen Vorbelastungen und einer ungesunden Lebensweise ist negativer und chronischer Stress ein Risikofaktor für die Herzgesundheit, der jedoch von vielen unterschätzt wird. Insbesondere ab einem Alter von 50 Jahren sollten Stress-Symptome ernstgenommen werden. Denn das Risiko, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden, steigt in der zweiten Lebenshälfte. Gleichzeitig verändern sich derzeit die Lebensbedingungen in Beruf und Freizeit: Vieles soll immer schneller gehen. Aus Angst vor Ausgrenzung bürden sich viele mehr auf, als sie bewältigen können. Die Folge ist Stress und ein Gefühl der Überforderung, das häufig nach Feierabend noch andauert, da auch dann viele Menschen sich dem Freizeitstress hingeben. Die Folge sind häufig Schlafstörungen, Appetit losigkeit und Abgeschlagenheit. Wenn Sie Symptome einer Herz-Kreislauf-Erkrankung feststellen, familiär vorbelastet oder großem Stress ausgesetzt sind, sollten Sie regelmäßig an Gesundheits-Checks teilnehmen und auf eine gesunde Lebensweise achten.

Ernährung

• Essen Sie ausgewogen, fettarm, vitamin- und ballaststoffreich.
• Essen Sie nur so viel, wie Ihr Körper braucht. So wird Übergewicht verhindert und ein Risikofaktor für den Herzinfarkt gesenkt.
• Greifen Sie einmal in der Woche statt zu Fleisch zu Fisch. Er liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren sowie Jod und Selen.
• Gehen Sie sparsam mit besonders fettreichen Lebensmitteln um, bevorzugen Sie pflanzliche Fette, wie Oliven- oder Rapsöl.
• Achten Sie auf die Zubereitung: Gemüse und Fisch sollte bei geringen Temperaturen gedünstet anstatt gekocht oder gebraten werden, das erhält die Vitamine und Nährstoffe.
• Essen Sie maßvoll.

Bewegung

• Gestalten Sie Ihren Alltag „bewegt“: Tauschen Sie das Auto gegen das Fahrrad, gehen Sie zu Fuß, statt mit dem Bus zu fahren, und ziehen Sie Treppen Aufzügen vor.
• Ideal für die Herzgesundheit sind Ausdauersportarten wie Joggen, Walken, Wandern, Fahrradfahren oder Schwimmen.
• Haben Sie Spaß: Wenn Sport zur lästigen Pflicht wird, denken Sie über eine neue Sportart nach, die Ihnen gefallen könnte.
• Suchen Sie sich Gleichgesinnte, das erhöht die Motivation und die Freude an der Bewegung.
• Überfordern Sie sich nicht, beginnen Sie mit leichten Belastungen und steigern Sie Ihr Pensum langsam. Belasten Sie sich so, dass Sie immer noch gut Luft holen können und nicht außer Atem sind.
• Lassen Sie sich vor dem (Wieder-)Einstieg in den Sport vom Arzt durchchecken.

Entspannung

• Lassen Sie die Gedanken an die Arbeit nach Feierabend im Büro. Erstellen Sie abends eine To-do-Liste für den nächsten Tag, das befreit den Kopf. Sorgen Sie für Klarheit in Beruf und Freizeit.
• Sorgen Sie für regelmäßige Pausen. Hören Sie auf Ihren Körper, er signalisiert Ihnen, wann eine Auszeit nötig ist.
• Gestalten Sie Ihre Freizeit aktiv und abwechslungsreich, aber vermeiden sie „Freizeitstress“.
• Lernen Sie, zu entspannen. Bestimmte Atemtechniken, Yoga, Meditationen und autogenes Training setzen einen Gegenpol zum Stress. Finden Sie heraus, was Ihnen guttut.

Möchten Sie noch mehr zum Thema Herzgesundheit erfahren? Dann können Sie hier ganz einfach zusätzliche Broschüren anfordern.

In Maßen statt Massen müssen Videospiele nicht schädlich sein – im Gegenteil

„Mama, Papa, darf ich mir ein neues Videospiel kaufen?” Die meisten Eltern kennen diesen Satz nur zu gut. Ist der Wunsch dann erfüllt, sind die Kinder meist gar nicht mehr von PC oder Konsole wegzubekommen. Dabei wäre es doch viel besser, die Kleinen würden Sport treiben, so die landläufige Meinung. Doch in Maßen konsumiert und mit den richtigen Titeln können Computerspiele zumindest ein Stück weit Spaß und sportliche Betätigung kombinieren.

In den Frühzeiten von Videospielen hat sich insbesondere ein von den Medien mit Vorliebe verbreitetes Bild in den Köpfen festgesetzt: Hohlwangige Kids mit dicken Augenringen in verlotterten Klamotten, die bei Chips und Cola tagelang in abgedunkelten Räumen auf dem Sofa sitzen und Killerspiele zocken. Doch das ist längst überholt. Die moderne Technik macht’s möglich, dass Videogames nicht nur zum Spaß für die ganze Familie werden, sondern sogar Couchpotatoes zum Gelegenheits-Sportler machen.

Spieler und Spielfigur schuften gemeinsam

Joypads und Sticks ohne Kabel schaffen Bewegungsfreiraum, spezielle Controller übermitteln die Bewegungen des Spielers 1:1 auf die Figur am Bildschirm. Das nutzen clevere Spieledesigner für „virtuellen Sport”. Ob Tennis, Bowling, Joggen, Boxen oder gar Yoga, aktuelle Games holen den Benutzer aus dem Sessel. Damit der „Avatar”, also die Figur im Spiel, einen rechten Haken ausführt, einen Topspin schlägt oder über eine Hürde springt, muss der Spieler diese Bewegung selbst durchführen. So lassen sich Koordination, Balance, Ausdauer und Gelenkigkeit trainieren. Trophäen, neue Levels und Übungen, Kalorienzähler oder Ratschläge von virtuellen „Trainern” sorgen für zusätzliche Motivation bei den Zockern. Und das Beste daran ist: Ausreden wie schlechtes Wetter, lange Fahrt zum Training oder teure Mitgliedsbeiträge entfallen komplett.

Normaler Sport ade?

Bei allen Vorteilen der schönen neuen Videospielwelt, ein gleichwertiger Ersatz für Sport und Bewegung ist sie nicht. Frische Luft, die Möglichkeit, im Verein neue Leute kennenzulernen sowie die Tatsache, dass man beim echten Fußball oder Badminton letztlich doch mehr Kalorien verbrennt, sind einfach unschlagbare Argumente. Dennoch sollten Eltern das Zocken nicht grundsätzlich verdammen – machen Sie doch stattdessen einfach mal eine Runde virtuelles Bowling oder Tennis mit!

Tipps für ambitionierte Konsolensportler

Xbox 360 Kinect:

Hier wird der Spieler selbst zum Controller. Beim „Kinect Sports“-Game etwa stehen sechs Disziplinen zur Wahl: Bowling, Boxen, Fußball, Beachvolleyball, Tischtennis und Leichtathletik.

Nintendo Wii Play Motion:

Mit der Wii-Plus-Fernbedienung bedienen ein oder mehrere Spieler ihre selbst gestalteten Alter Egos am Bildschirm. Die machen ihnen jede Bewegung exakt nach – ob es darum geht, im Weltall an einer Raumstation anzudocken, Eiskugeln zu balancieren oder Steine übers Wasser hüpfen zu lassen.

Irrtum „Meine Mutter ist an Alzheimer gestorben, da wird es mich bestimmt auch treffen.“

Die Alzheimer Demenz ist nur zu einem sehr geringen Prozentsatz (unter 5 Prozent) familiär vererblich. Insofern muss ich noch lange keine Alzheimer Demenz entwickeln, „nur“ weil z. B. meine Mutter daran erkrankt ist.

Allerdings ist mein Risiko – davon unabhängig – umso höher, je
älter ich bin und je mehr zusätzliche Risikofaktoren ich mitbringe. Zu den Risikofaktoren zählen mangelnde Bewegung, Fehlernährung, passives Sozialverhalten sowie viele internistische Risiko-
faktoren (hoher Blutdruck, Diabetes, starkes Übergewicht, hohes
Cholesterin etc.).

Eine Ausnahme macht die Frühform von Alzheimer, die sogenannte „präsenile Alzheimer Demenz“. Sie tritt schon in relativ jungen Jahren auf (deutlich vor der klassischen Altersgrenze ab ca. 65 Jahren) und verläuft oft schneller und aggressiver. Häufen sich in einer Familie relativ jung betroffene Alzheimerfälle, so ist eine deutlich erhöhte erbliche Belastung von ca. 40 Prozent gegeben.

Irrtum „Gegen Alzheimer ist eh’ kein Kraut gewachsen, dagegen kann ich nichts tun.“

Es gibt keine wirklich gesicherten Erkenntnisse über eine sinnvolle Prophylaxe, die definitiv Alzheimer verhindern kann – wohl aber sehr viele wichtige Hinweise. Ratsam erscheint in jedem Fall eine gesunde Lebensführung, d. h. körperliche und geistige Aktivität, gesunde Ernährung (Stichwort Mittelmeerkost) und eine positive soziale Einbindung.

Die zusätzliche Einnahme von Vitamin E in Verbindung mit Vita­min C wird von Wissenschaftlern unterschiedlich bewertet – schaden kann sie jedenfalls nicht! Auch Alkohol in geringen Mengen scheint eine leicht schützende Wirkung zu haben, wie dies auch in Zusammenhang mit manch anderen Erkrankungen gilt.

Viele weitere Maßnahmen und Dinge geistern durch die Boulevardpresse (grünen Tee und Kaffee trinken, nicht in der Nähe von Hochspannungsleitungen leben, Stress vermeiden, nicht alleine
leben und vieles mehr …). Für alle diese Hinweise gibt es kleinere und größere Studien als Hintergrund, die aber oft genug interessengesteuert sind und sehr oft auch viel zu isoliert betrachtet werden. Hier ist sicher Vorsicht vor allzuviel Leichtgläubigkeit geboten!

Irrtum

„Alzheimer ist nicht schlimm, die Betroffenen merken ja gar nichts davon!“

Menschen mit einer Alzheimer Demenz spüren besonders in der Anfangsphase sehr deutlich, dass mit ihnen „etwas nicht mehr stimmt“. Meistens können und wollen sie ihre Veränderungen aber nicht nach außen zeigen und benennen.

Alzheimer macht den meisten Menschen zunächst einmal viel Angst und stellt eine große Bedrohung dar. Außerdem erleben die Betroffenen viele Versagensängste und ein zunehmendes Scheitern im Alltag. Typisch ist, dass die Krankheitsanzeichen verdrängt und bemäntelt werden, weil die Betroffenen Angst vor Verurteilung, Ausgrenzung und Entmündigung haben.

Erst in sehr fortgeschrittenem Stadium kann man von der „Gnade des Vergessens“ sprechen – bis dahin gilt: Menschen mit Alzheimer erleben ihre Einschränkungen sehr wohl und auch sehr schmerzhaft, auch wenn sie das nicht nach außen darstellen. Sie brauchen daher sehr viel Verständnis, Wohlwollen und Taktgefühl sowie Respekt ihrer Mitmenschen.

Und insgesamt gilt der schöne Satz: „Das Herz wird nicht dement“! Das bedeutet, dass Menschen mit Alzheimer bis zuletzt gefühlsmäßig ansprechbar und erreichbar sind, auch wenn Worte längst versagen.

Irrtum

„Eine Diagnose ist unnötig, man kann ja sowieso nicht helfen.“

Eine möglichst frühe und möglichst differenzierte Diagnose ist von größter Bedeutung: Zum einen gibt es heilbare Formen von Demenzerkrankungen, die man abklären und ausschließen muss. Zum anderen gibt eine eindeutige Diagnose einfach Sicherheit und ermöglicht klare Weichenstellungen (medikamentöse Behandlung, weitere Lebensplanung, erforderliche Veränderungen im häuslichen Alltag etc.)

Nicht jede Gedächtnisstörung muss gleich eine Demenzerkrankung bzw. die Alzheimer Krankheit bedeuten. Auffälligkeiten sollten jedoch weder verharmlost noch überdramatisiert werden. Klarheit bringt nur eine gesicherte Diagnose.
Zuständig sind hier

• Neurologen/Psychiater
• gegebenenfalls auch spezialisierte Allgemeinärzte
• in schwierigeren Fällen auch die „Gedächtnissprechstunden“ bzw. Memory-Kliniken, z. B. an neurologischen Kliniken (zu finden auf der Homepage der Alzheimer Gesellschaft Baden-Württemberg e. v. www.alzheimer-bw.de unter „Hilfe vor Ort“)

Grundsätzlich gibt es medikamentöse und nicht medikamentöse Therapieansätze

• Die medikamentöse Behandlung beschränkt sich nach dem bisherigen Stand der Forschung leider nur auf Medikamente, die den weiteren geistigen Abbau im Verlauf der Krankheit für eine Weile hinauszögern bzw. verlangsamen können. Eine Heilung ist bisher noch nicht möglich.
• Daneben lassen sich natürlich Begleitsymptome der Krankheit wie Depression oder Aggression medikamentös beeinflussen. Hier sollte aber immer erst sichergestellt werden, dass die auffälligen oder schwierigen Verhaltensweisen des Kranken nicht aus einem unangemessenen Umgang mit ihm bzw. einem ungünstigen Lebensumfeld resultieren.
• Im nicht medikamentösen Bereich gibt es mittlerweile unzählige Therapieformen, welche die Krankheit positiv beeinflussen und die Lebensqualität des Erkrankten steigern können. Sie tragen alle dem Umstand Rechnung, dass demenzkranke Menschen mit fortschreitender Erkrankung immer mehr über das Gefühl und über die Sinne anzusprechen sind.

An vorderster Stelle sind hier zu nennen

• integrative Validation (wertschätzender Umgang, Ansprache über Gefühle)
• Selbsterhaltungstherapie (Aufrechterhalten und Fördern von noch vorhandenen Fähigkeiten, Stärkung des Selbstwertgefühls)
• Milieutherapie (Anpassung des Umfeldes an die Bedürfnisse des demenzkranken Menschen)
• biographieorientiertes Arbeiten und Erinnerungspflege
• Musik- und Kunsttherapie sowie
• Beschäftigungs- und Ergotherapie

Winterzeit ist Erkältungszeit. Und wen es erwischt hat, sollte nicht murren, wenn Oma mit ihrer hausgemachten Hühnersuppe kommt. Denn die hilft tatsächlich bei Infekten. Und sie kann sogar noch viel mehr …!

Es war einmal ein König, der hatte eine schreckliche Erkältung. Und selbst der beste Arzt seines Reiches konnte ihm nicht helfen. Die Sache hätte übel ausgehen können, wäre da nicht die Magd des Königs gewesen. Sie erinnerte sich an ein wundersames Heilmittel ihrer Großmutter, das auch schon deren Großmutter zubereitet hatte: eine kräftige Suppe! Sofort besorgte sie die wichtigste Zutat, deren erstaunliche Wirkung den Menschen bis in unsere heutige Zeit noch viele Rätsel aufgeben sollte …

Hühnersuppe lässt Schleimhäute abschwellen

Dr. Stephen Rennard, Lungenspezialist an der Universität Nebraska, entschlüsselte das Geheimnis der Hühnersuppe. Er analysierte das Familienrezept seiner Frau und fand heraus: Zu Beginn einer Erkältung werden viel zu viele weiße Blutzellen in die Nasenschleimhäute transportiert. Und genau hier greift die Hühnersuppe ein. Der Forscher konnte herausfinden, dass Hühnersuppe eine leichte, aber deutlich messbare Fähigkeit hat, den Transport dieser Zellen zu reduzieren. Die Schleimhäute schwellen wieder ab. So lindert die Suppe tatsächlich Erkältungssymptome. Doch welcher Stoff genau dafür verantwortlich ist, blieb ein Rätsel.

Hühnersuppe gegen Bluthochdruck

Zurück zu unserem König. Der hatte seine Erkältung erfolgreich auskuriert. Aber er litt des Öfteren an Kopfschmerz, schrecklichem Schwindel und Ohrensausen. Und wieder war sein Leibarzt ganz ratlos. Denn der König litt an zu hohem Blutdruck. Weltweit leiden heute über eine Milliarde Menschen daran – Herz und Gefäße werden ständig zu stark beansprucht, es droht ein vorzeitiger Tod.

Und siehe da – auch hier hilft das Huhn. Japanische Wissenschaftler haben eine verblüffende Entdeckung gemacht: Vor sieben Jahren tauchten erste Hinweise auf, dass Hühnerfleisch eine leicht blutdrucksenkende Wirkung haben kann. Das Forscherteam vermutete in Hühnerfüßen eine größere Menge des Stoffes, der den Blutdruck sinken lässt. Tatsächlich wurden sie fündig und konnten diesen natürlich vorkommenden Stoff, ein sogenanntes Kollagen-Hydrolysat, extrahieren.

Die Testphase zeigte, dass die tägliche Dosis von nur drei Gramm, also einer Messerspitze, für einen positiven Effekt genügt. Selbst hoher Blutdruck wird effektiv gesenkt.

Größter Vorteil des Blutdrucksenkers aus Hühnerfüßen: Er hat absolut keine Nebenwirkungen, die bei Medikamenten durchaus auftreten können. Ein „Hühnerfuß-Extrakt“ ist noch nicht auf dem Markt erhältlich.

Info

Bereits im Altertum wird die Heilwirkung der Hühnersuppe beschrieben. Als Stärkungsmittel empfehlen Hebammen den Wöchnerinnen diese Suppe bis heute. In Amerika gibt es sogar einen Begriff, der synonym für Hühnersuppe gebraucht wird und den jeder kennt: „Jewish Penicillin“ nennt man dort Hühnersuppe.
(Quellenangabe: Hessischer Rundfunk, Alles Wissen)

Zu viel Salz

Ernährungsmediziner warnen davor, zu viel Salz zu sich zu nehmen, denn Salz kann sich negativ auf Herz und Kreislauf auswirken. Empfohlen werden von verschiedenen Ernährungswissenschaftlern circa zwei bis sechs Gramm pro Tag. Auch wenn sich das im ersten Moment viel anhört, die deutsche Bevölkerung verzehrt im Schnitt das Doppelte, und das kann dem Körper schaden.

Es gibt Menschen, die greifen zum Salzstreuer, sobald der Teller vor der Nase steht. Sie finden das Essen von vornherein fad und bevor Sie einen Löffel von der Suppe probiert haben, lassen sie viele weiße Körner auf das Essen rieseln – das ist zu viel des Guten, denn Salz versteckt sich bereits in vielen Lebensmitteln, vor allem in Fertig- und Dosengerichten. Eine halbe Fertigpizza zum Beispiel kann bis zu 3,3 Gramm Salz enthalten, bei 100 Gramm Wurst und Käse sind bis zu sechs Gramm keine Seltenheit.

Ein hoher Salzkonsum könne den Blutdruck erhöhen, Erkrankungen am Herz oder an den Nieren hervorrufen sowie Schlaganfälle und andere Gefäßkrankheiten begünstigen, so die Wissenschaftler. Studien zufolge soll es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Salzverzehr und Gefäßverschlüssen geben. Salzspar- endes Kochen ist besonders für Kinder wichtig. In den ersten Lebensjahren bildet sich die Gewöhnung an den salzigen Geschmack aus; dosieren Sie deshalb insbesondere bei Kleinkindern ganz behutsam.

Tatsache ist, dass Salz sich in sehr vielfältiger Weise gesundheitsfördernd auswirkt. Es würzt nicht nur unser Frühstücksei, sondern ist ein lebenswichtiges Mineral. Ohne Salz wären unsere Zellen im Körper nicht lebensfähig und der Wasserhaushalt würde aus den Fugen geraten. Salz hält den „osmotischen“ Druck in unseren Gefäßen aufrecht, der den Transport von Nährstoffen in unsere Zellen ermöglicht.

Darüber hinaus ist Salz unter anderem beteiligt an der Übertragung von Nervenreizen, der Muskelent-spannung und dem Knochenaufbau. Da Salz auch das Wasser im Körper bindet, könnte ein Salzmangel zu Austrocknung führen. Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel und schlimmstenfalls ein Kreislaufkollaps können die Folge sein. Insbesondere bei älteren Menschen kann der Wasser- und Nährstoff- haushalt durch Salzmangel ganz empfindlich gestört werden. Wer viel schwitzt oder anderweitig zu viel Flüssigkeit ausscheidet, kann einen Tagesbedarf an Salz von bis zu zwanzig Gramm haben. Sportler dürfen daher kräftiger zulangen.

Das „weiße Gold“

Vor Tausenden von Jahren wurde Salz als „weißes Gold“ höher geschätzt als das wertvolle Edelmetall. Es wurde als Hochzeitsgeschenk gereicht oder den Arbeitern als „Salär“ gegeben. Auch wenn heutzutage Salz zu einem billigen und immer verfügbaren Würz- und Lebensmittel geworden ist, es ist lebenswichtig und bleibt somit das weiße Gold.

Sicher kennen Sie das Sprichwort: „Ist das Essen versalzen, ist der Koch verliebt.“ Es geht auf den antiken Glauben zurück. Damals meinte man, dass zu wenig Salz die männliche Potenz schwächen würde. Ein gut gewürztes Essen diente damals als Aphrodisiakum.

Seit Kurzem wird intensiv Werbung für besondere Salze gemacht und das ordinäre Kochsalz bekommt mächtig Konkurrenz. In den Regalen des Supermarktes steht eine vielfältige Auswahl zur Verfügung und die Empfehlungen reichen von sinnvoll bis unsinnig. Wir stellen drei bekannte Sorten der edlen Kristalle vor.

Fleur de Sel

Auf deutsch die „Salzblume“ gilt als eine der edelsten Formen. Es ist das beste Meersalz, entsteht nur an heißen und windstillen Tagen als hauchdünne Schicht an der Wasseroberfläche und wird in Handarbeit mit einer Holzschaufel abgeschöpft. Gourmets schätzen den Geschmack wegen der Calcium- und Magnesiumsulfat-Anteile, die im Steinsalz nicht enthalten sind, und verwenden es zur Verfeinerung von Speisen.

Sel gris

Unterhalb des Fleur de Sel wird das Sel gris, das „graue Salz“, angeschöpft. Eine Variante für die verfeinerte Küche. In den Salzkristallen sind Schwebestoffe aus der Alge Dunaliella salina und Sedimentteilchen eingeschlossen. Die während der Reifung vom Untergrund der Becken in den Salzgärten eingetragenen Substanzen verleihen diesem Meersalz eine graue Farbe. Die Algen und die Tonschwebstoffe ergeben einen höheren Anteil an Mineralstoffen und Spurenelementen. Sel gris besitzt eine hohe Restfeuchte und muss daher in einer rostbeständigen Salzmühle oder im Mörser zerkleinert werden.

Himalaya Salz

Anders als der Name nahelegt, stammt das Salz nicht aus der Himalaya-Region, sondern im Wesentlichen aus dem Salzbergwerk Khewra im Salzgebirge in der pakistanischen Provinz Punjab. Ein kleinerer Teil des als Himalaya-Salz vertriebenen Salzes stammt aus polnischem Bergbau. Viele sagen den leicht rosa gefärbten Kristallen eine wahre Wunderwirkung nach, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung kann dies jedoch nicht bestätigen.

Sole – heilen mit der Kraft des Salzes

Die heilende Wirkung von in Wasser gelösten Salzkristallen, der sogenannten Sole, kennen wir seit Hunderten von Jahren. Sie sollen den Stoffwechsel und die Durchblutung fördern sowie Therapien bei Schuppenflechte und Neurodermitis verbessern. Der Aufenthalt in sogenannten Salz- grotten wirkt unterstützend bei Erkrankungen der Atemwege und zur Behandlung von Allergien.

Kinder nehmen ihre Umgebung anders wahr. Doch von ihrer Weltsicht können auch Erwachsene profitieren

Kinder erschaffen sich oft ihre ganz eigene Realität. Sie leben als Könige, Feen und Ritter, trinken imaginären Tee oder reiten auf unsichtbaren Tigern durch den Raum. Auf den ersten Blick scheint das vielen Erwachsenen wie sinnloser Unfug. Dennoch können wir von dieser Art zu denken unglaublich viel lernen.

Kinder sind uns zutiefst vertraut und gleichzeitig fremd, meint etwa die Autorin Alison Gopnik. Manchmal scheinen sie in einer geradezu anderen Welt zu leben: Sie erfinden unsichtbare Freunde, handeln auf für uns kaum nachvollziehbare Weise und können eine erstaunliche Empathie aufbringen. Letzteres gilt sogar für Phänomene, die sie selbst noch gar nicht erlebt haben – etwa, wenn sie einem hungrigen Bettler ihren Lolli anbieten.

Speziell die Unter-Sechsjährigen sind uns in der Regel ein Rätsel. Können wir dennoch von ihnen lernen? Wenn es nach Gopnik geht, auf jeden Fall. Denn neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die (kindliche) Vorstellungskraft es erst möglich macht, das eigene Handeln ein Stück weit zu überdenken.

Aus Unmöglichem Fortschritt machen

Was heißt das konkret? Kinder leben oft in Phantasiewelten. Wir würden sie Träume, Pläne oder Fiktionen nennen. Denn anders als arbeitende Erwachsene, spielen Kinder in der Regel auf den ersten Blick meist ohne „tieferen“ Sinn. Ohne offensichtliche Funktion oder Zielsetzung stapeln sie Bauklötze, drücken Knöpfe oder geben vor, Ninjas und Prinzessinnen zu sein.

Kindliches Verhalten eben. Aber weshalb sollte es für Erwachsene interessant sein? Die Antwort ist verblüffend: Weil es helfen kann, Technologien, Moden und Wissenschaften voranzubringen. Denn die oben beschriebenen Prozesse sind es, die später Romane, Theaterstücke, Kunst und Musikkompositionen ermöglichen. Gerade Kreative und Macher, Menschen, die Innovation und Fortschritt auf ihre Fahnen geschrieben haben, malen sich oft zunächst aus, wie die Welt beschaffen sein könnte. Und überlegen dann Möglichkeiten, wie man den Status quo dahingehend ändern kann.

Kreativität muss her? Lass das Kind in dir raus!

Kinder sind nicht einfach nur Mini-Versionen von Erwachsenen. Sie sind zwar einerseits abhängig von Eltern und Umgebung, andererseits extrem flexibel und anpassungsfähig. Und sie haben die Zeit, nicht viel anderes zu tun, als zu lernen. „Kinder sind Phantasten, die fürs Brainstorming zuständig sind“, so Gopnik. „Sie machen die Entdeckungen, wir setzen sie um.“

Das scheinbar kindliche Nachdenken über „Was-wäre-wenn“-Szenarien formt unsere Persönlichkeit ein Leben lang. Es hilft im Geschäftsleben wie im Privaten, aus Fehlern oder Gelungenem zu lernen, sich weiterzuentwickeln und zukünftige Entscheidungen zu treffen. Rein evolutionär betrachtet erlaubt uns diese Art zu denken, die Zukunft zu ändern – weil wir in der Lage sind, uns alternative Szenerien auszumalen. Wir ersinnen so neue Pläne, designen neues Werkzeug, erfinden neue Techniken. Was würde geschehen, wenn die Rohstoffe ausgehen? Was, wenn man auf dem Mond Wasser fände oder zum Mars fliegen könnte?

Kindliches Denken formt die Zukunft

Verschiedene Möglichkeiten zu antizipieren und den Kopf zu gebrauchen, ist letzten Endes weit zielführender als das reine Ausprobieren auf gut Glück. Und die grundlegenden Fähigkeiten, so zu denken, lernen wir als Kinder und von Kindern. Selbst Babys, die noch nicht sprechen können, sind in der Lage, sich beim Spielen in einer „alternativen Welt“ mit einem Bleistift hingebungsvoll die Haare zu kämmen – indem sie ihn handhaben, als sei er ein Kamm.

Dass „Kind“ und „Erwachsener“ trotz aller Unterschiede keineswegs komplett getrennte Welten sind, zeigt sich beispielsweise auch in der Literatur: J.R.R. Tolkiens „Herr der Ringe“ oder Lewis Carolls „Alice im Wunderland“ beispielsweise wurden für Kinder geschrieben. Zugleich faszinieren die Bücher seit Jahrzehnten auch Millionen Erwachsene weltweit. Warum? Weil sie die Phantasie anregen und so – laut Gopnik – „den Sinn für das Mögliche“ schärfen, egal ob realistisch oder nicht. Um Möglichkeiten zu entdecken, muss man den Blick nach vorne richten. Insofern können wir in Wissenschaft und Alltag von Kindern noch viel lernen.

Lesetipp

Untersuchungen zu kindlichem Denken und was Erwachsenen davon lernen können, finden sich u.a. hier:

Alison Gopnik: Kleine Philosophen
(Ullstein Verlag).
ISBN-13: 978-3548373638
9,95 Euro

Alkohol ist eine farblose, brennbare und brennend schmeckende Flüssigkeit. Es gab ihn schon sehr früh, beispielsweise bei den alten Ägyptern ca. 300 v. Chr. Auch die Griechen und Römer setzten Alkohol bei kultischen Handlungen ein, benutzten ihn aber auch als Genussmittel. Cäsars Soldaten mussten sogar täglich ­einen Liter Wein trinken, um ansteckenden Krankheiten vorzubeugen. Im Mittelalter beispielsweise galt Bier auch als geeignetes Getränk für Kinder, da es damals ­einen niedrigeren Alkoholgehalt hatte als heute. Das Bier wurde durch das Kochen der Bierwürze weitestgehend keimfrei, was man vom Trinkwasser dieser Zeit nicht gerade behaupten konnte. Auch heute sind alkoholische Getränke fester Bestandteil unserer Alltags­kultur – mit den unterschiedlichsten Konsequenzen für jeden Einzelnen.

Die Empfindlichkeit gegen Alkohol ist von Mensch zu Mensch verschieden. Ein absolut sicherer Grenzwert, der wirklich für alle gilt, kann daher nicht gegeben werden.
Auch wenn er manchmal harmlos wirkt: Alkohol ist nach wie vor ein Betäubungsmittel, welches das zentrale Nervensystem blo­ckiert. In jüngster Zeit mussten wir durch die Medien erfahren, wie sehr manche Jugendlichen diese Gefahr unterschätzen – „Koma-“ und „Flatrate-Saufen“ entwickelt sich zunehmend zum „Volkssport“ für Jugendliche. Umso tragischer ist es, dass manche Jugendliche diesen „Volkssport“ mit ihrem Leben bezahlt haben. Und dabei wird diese Gefahr in hübschen Flaschen sowie in schönen, ansprechenden Farben verpackt. Die sogenannten „Alkopops“ haben sich vergangenen Sommer zum absoluten Kultgetränk entwickelt. Alkopops sind quietschbunte Mischungen aus Limonade und Alkohol und bei Weitem nicht so harmlos, wie sie aussehen. Worauf kaum jemand achtet: Alkopops haben durchschnittlich fünf bis sieben Prozent Alkohol und enthalten damit mehr als zwei Schnapsgläser eines hochprozentigen Alkohols pro Flasche! Dabei schmeckt man den Alkohol gar nicht heraus, denn er wird durch den Geschmack von Zucker und künstlichen Aromastoffen überdeckt. Und weil sie so schön süß schmecken, schmecken sie auch denen, die normalerweise gar nicht zum Alkohol greifen würden. Besonders beliebt sind diese Getränke bei Mädchen.

Was aber richtet der Alkohol alles in unserem Körper an?

Alkohol lässt das Gehirn schrumpfen

Ein paar Bierchen und Alkopops am Abend und man kann sich ­regelrecht um den Verstand saufen. Das menschliche Gehirn kann circa 15 Prozent schrumpfen. Mit ungefähr drei Gläsern Alkohol ­täglich kann man einen Hirnschaden herbeiführen.

Alkohol macht dick

Ein Gramm Alkohol enthält sieben Kilokalorien. Ein Alkopop beispielweise hat etwa 200 Kalorien – also fast so viel wie eine ganze Portion Pommes. Ein weiterer „netter“ Nebeneffekt: Alkohol sorgt dafür, dass das körpereigene Fett langsamer abgebaut wird. Die Figur, was sicher für Mädchen ein größeres Problem darstellen dürfte, ist schnell dahin.

Sport? Nein, danke!

Beim Genuss von Alkohol erweitern sich die Blutgefäße. Das Herz braucht viel mehr Kraft, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Zudem nimmt die Muskelkraft ab, der Pulsschlag und die Atmung erhöhen sich – von Kondition bleibt kaum noch eine Spur.

Unser Körper gibt uns aber ständig Signale, mit denen er auf sein Unbehagen aufmerksam machen möchte. Sollte man feststellen, dass der Alkohol zum ständigen Begleiter wird, ist Hilfe angesagt. Die ­Familie ist in solchen Fällen ganz wichtig.

Haben Sie sich schon oft gefragt: Welche Krankheit habe ich oder welche Krankheiten haben welche Beschwerden? Würden Sie zum Bäcker gehen, um eine Virusgrippe behandeln zu lassen? Oder würden Sie Ihre Friseurin bitten, bei einem auffälligen Muttermal eine Krebsdiagnose zu stellen? Jeder klar denkende Mensch würde diese Frage mit einem vehementen „Natürlich nicht!“ beantworten.

Jedoch muss man sich bei aller Ironie dieser Fragestellungen vor Augen halten, dass diese Gedanken gar nicht so abwegig sind; immerhin greifen immer mehr Menschen auf das Internet und dessen Informationsflut zurück, bevor sie sich mit einem gesundheitlichen Problem in ärztliche Behandlung begeben.

Ein komisches Ziehen im Bauch, der seltsame Ausschlag an den Armen oder ständige Kopfschmerzen – nach ein paar Klicks im Netz findet man zu fast allen Symptomen eine passende Diagnose. Zwischen einer harmlosen Hautirritation und Krebs hat das Internet meist alles im Angebot. Es ist oft die erste Anlaufstelle für Menschen mit Krankheitsängsten – die Hemmschwelle ist hier einfach niedriger.
Wo sonst kann man sich anonym z. B. über Geschlechtskrankheiten informieren?

Doch Vorsicht: Die zahlreichen Krankengeschichten aus dem Netz hinterlassen bei vielen ein mulmiges Gefühl. Und wer ohnehin zur Hypochondrie neigt, fühlt sich nach einem Online-Gesundheitscheck schnell kranker als zuvor. Die Online-Diagnose ersetzt keine Untersuchung durch einen ausgebildeten Arzt. Sie kann nur helfen, mögliche Krankheiten zu ermitteln, die mit den eingegebenen Symptomen korrelieren. Niemals kann sie zu 100 Prozent GENAU DIE Krankheit ermitteln, die tatsächlich vorhanden ist.

Lange wurde Schokolade als Dickmacher und Zahnzerstörer verdammt. Inzwischen sieht man auch die positiven Seiten. Neben gesunden Vitaminen und Mineralien enthält Schokolade sogenannte Flavonoide, die vorbeugend gegen Herzinfarkt wirken und vor Krebs schützen. Das Schutzpotenzial der Flavonoide ergibt sich aus ihrer antioxidativen Wirkung, die gegen die schädliche Wirkung von freien Radikalen gerichtet ist.

Die Flavonoide in der Schokolade stammen aus dem Kakao und sind in einem Riegel dunkler Schokolade genausooft enthalten wie in etwa sechs Äpfeln, viereinhalb Tassen Tee, 28 Gläsern Weißwein oder zwei Gläsern Rotwein. Dennoch enthalten Früchte und Gemüse mehr Flavonoide, ohne den hohen Fett- und Zuckergehalt der Schokolade.

Es gibt verschiedene Gründe, warum Mädchen in der Pubertät zum Frauenarzt gehen müssen: Wenn du ein verschreibungspflichtiges Verhütungsmittel wie z. B. die Pille benötigst, dann musst du zum Arzt. Oder bei Beschwerden, wie Ausfluss, Jucken oder Schmerzen im Unterleib. Wenn du bis zu deinem 16. Geburtstag noch keine Regel haben solltest, die Pille danach brauchst oder Angst hast, schwanger zu sein, sind dies weitere Gründe einen Arzt aufzusuchen.

Was passiert beim Frauenarzt?

Die Untersuchung besteht aus zwei Teilen, dem Beratungsgespräch und der körperlichen Untersuchung. Wenn du dich aber nur beraten lassen möchtest, z. B. über Verhütungsmittel oder Mittel gegen Menstruationsschmerzen, dann muss die körperliche Untersuchung nicht gemacht werden.

Bei dem Gespräch hast du die Möglichkeit, von dir zu erzählen oder vor allem auch Fragen zu stellen. Die Ärztin wird dich nach Kinderkrankheiten, deiner ersten und letzten Periode fragen, ob du Medikamente nimmst, schon Geschlechtsverkehr hattest oder ähnliches. Alles, was du ihr erzählst, unterliegt der ärztlichen Schweigepflicht.
Das bedeutet, dass sie die Dinge, die du ihr anvertraust, niemanden erzählen darf, nicht einmal deinen Eltern. Weder darf sie Auskunft geben, ob du überhaupt bei ihr warst, noch darüber, ob du die Pille bekommst. Bei der körperlichen Untersuchung wirst du eventuell gebeten, deinen Oberkörper freizumachen.

Dann tastet der Arzt deine Brust und deine Achseln nach Knoten ab. Du kannst anschließend dein Oberteil wieder anziehen. Für die Untersuchung auf dem Untersuchungsstuhl (gynäkologischer Stuhl) ziehst du deine Hose/deinen Rock und den Slip aus. Wenn dir die Untersuchung anfangs unangenehm und peinlich ist, kann es hilfreich sein, ein langes T-Shirt oder einen Pulli anzuhaben, damit du dich nicht ganz so nackt fühlst. Die Ärztin tastet nun deinen Unterbauch von außen und innen mit ihren Fingern ab und wird dabei deine Gebärmutter und deine Eierstöcke erspüren.

Um deinen Muttermund (er ist etwa kirschgroß und liegt in deiner Scheide) sehen zu können, wird sie ein Spekulum in deine Scheide einführen. Das Spekulum ist ein Untersuchungsinstrument, mit dem die Ärztin deine Scheide aufhält, um hineinsehen zu können. Davor musst du keine Angst haben. Die Untersuchung tut nicht weh. Wenn dir etwas unangenehm ist, kannst du dies ruhig sagen.

Den Muttermund kannst du auch selbst ertasten, wenn du einen Finger in die Scheide einführst – er fühlt sich ähnlich an wie deine Nasenspitze. Du kannst auch deine Freundin oder deinen Freund mitnehmen. Gemeinsam könnt ihr Fragen stellen. Bei der Untersuchung können deine Freundin oder dein Freund im Wartezimmer auf dich warten, außer du möchtest, dass sie/er dabei ist.

Bald ist es wieder so weit: Das Fest der Liebe zieht Menschen weltweit in seinen Bann. Doch was macht den Weihnachtszauber, von dem so oft die Rede ist, eigentlich aus? Woran liegt es, dass wir das Fest der Liebe als heimelig, friedlich und schön empfinden? Dass auch erwachsene Männer und Frauen sich beim Anblick von Krippe, Tannenbaum und Plätzchen in die Kindheit zurückversetzt fühlen? Hier spielen Rituale eine große Rolle. Weshalb sie so wichtig sind und warum man sie dennoch auch mal locker handhaben sollte, erfahren Sie in diesem Artikel.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, heißt es in einem bekannten Spruch. Tatsächlich fühlen wir uns tendenziell wohl, wenn wir unsere Umgebung kennen und wissen, was uns erwartet. Abläufe oder Platzierungen, die über Jahre hinweg gleich bleiben, schenken uns ein Gefühl von Vertrautheit und Sicherheit.

Warum wir Rituale brauchen

Kurz gesagt: Rituale sichern Zusammenhalt. In der Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis. Wenn man(n) sich beispielsweise einmal im Jahr mit den besten Kumpels zum Gang ins Fußballstadion oder Frau zum Wellness-Wochenende mit der besten Freundin trifft, ist das in der Regel zu großen Teilen ebenso ritualisiert wie das gemeinsame Geschenkeauspacken an Weihnachten. Diesen Zusammenhalt und das gemeinsame Erleben stets aufs Neue zu erfahren, sich ihrer sozusagen „rückzuversichern“, gibt Halt im Alltag und fördert das seelische Wohlbefinden. Gerade für kleine Kinder ist das enorm wichtig. Mehr noch als bei Erwachsenen, ist ihr Alltag im Optimalfall von vertrauten Ritualen durchzogen: dem gemeinsamen Abendessen, dem Zähneputzen, dem Gute-Nacht-Kuss beim Ins-Bett-gehen oder dem Anruf bei Tante und Onkel. So lernen sie früh, Beständigkeit und den Wert von festen, verlässlichen Werten zu schätzen. Diese Sicherheit stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, den Charakter zu festigen.

Rituale fördern sozialen Zusammenhalt

Was macht einen regelmäßigen Kontakt und gute familiäre Beziehungen aus? Sicherlich nicht allein feste Rituale. Doch helfen, die Bande zu festigen, können Sie definitiv. Es mag klischeebeladen
klingen, doch der Opa, der mit dem Enkel im Garten arbeitet, die Tante, die ihm aus dem Märchenbuch vorliest, oder der Cousin, der mit ihm Fußball spielt, legen auf diese Weise den Grundstein einer guten, über Jahrzehnte währenden Beziehung – auch wenn aus den Kindern Erwachsene werden und der Kontakt seltener wird. Ganz Ähnliches gilt im Übrigen auch beispielsweise für Schulfreunde, die in unterschiedliche Städte ziehen. Hinter Ritualen steckt also weit mehr als der Hang zu Pedanterie. Kinder brauchen die Wiederholungen, um sich trotz der großen Welt vor der Tür geborgen zu fühlen. Auch bei Erwachsenen gehören die Zeitung zum Wochenendfrühstück, der Abschiedskuss zur morgendlichen Verabschiedung oder der Keks zum Kaffee zur liebgewordenen Routine.

Vorsicht negative Rituale!

Bei aller Vertrautheit, die sie schenken – übertriebene Rituale können das Wohlgefühl rasch ins Gegenteil umschlagen lassen. Einengung, Protest, Abkehr und gereizte Stimmung sind die Folgen.
Was aber tun, wenn die pubertierenden Kinder plötzlich nicht mehr in die Kirche mitwollen, das Singen unterm Baum verweigern oder an Heiligabend in die Disko verschwinden, statt gemütlich mit der Familie zusammenzusitzen? Zunächst einmal gilt: Ruhe bewahren. Mit Zwang kommt man hier nicht weiter – man denke beispielsweise an Loriots Weihnachten, wo es so süffisant übertrieben heißt: „Jetzt seid doch endlich mal gemütlich!“ Welche Rituale wichtig sind, definiert ohnehin jeder für sich selbst. Deshalb macht es manchmal auch Sinn, dem Nachwuchs den „Ausstieg“ zu ermöglichen.

Zäumen Sie das Pferd doch mal von hinten auf! Wenn der Sohnemann sich eine Schlittenfahrt oder die Tochter einen Besuch auf dem Weihnachtsmarkt wünscht, spricht nichts dagegen, diese gemeinsamen Unternehmungen neu zu ritualisieren. Und davon abgesehen ist es doch auch mal schön sich inmitten all des Trubels ein wenig Zeit für sich zu nehmen. So gesehen steht einem harmonischen Weihnachten nichts mehr im Wege – und gemeinsame Rituale bleiben immer noch genug. Genießen Sie sie.

Wohl jeder hat das Szenario schon einmal mitgemacht: Die Feiertage sind angebrochen, doch von Erholung keine Spur. Die Grippe hat zugeschlagen, der Magen rumort oder die Schnittwunde ist doch tiefer als gedacht. Nur – die Arztpraxen sind bis auf Notfalldienste geschlossen. Gut, wer in diesem Fall eine Hausapotheke hat. Doch wie sollte die zusammengesetzt sein? Und worauf gilt es zu achten, um Gefahren zu vermeiden? Dieser Artikel verrät es Ihnen.

Was soll zu Hause schon passieren, fragen Sie sich? Neben eingangs beschriebenen Phänomenen sollten auch diese Fakten zu denken geben: 51 Prozent aller Unfälle passieren in den eigenen vier Wänden. Pro Jahr verletzen sich circa 300.000 Menschen alleine in Deutschland im Haushalt. Grund genug also, sich mit einer Hausapotheke zu rüsten.

Das muss rein

Harmlose Erkältung oder schwere Grippe? Das Fieberthermometer verrät’s. Bei Splittern oder Sportverletzungen helfen Einmalhandschuhe, Pinzette und Kühlkompresse. Zudem empfehlen sich schmerzund fiebersenkende Mittel, Brandsalben sowie Medikamente gegen Übelkeit und Durchfall. Für kleinere Wunden sollten
Pflaster, Binden, Kompressen und Jod bereitstehen. Nicht zu vergessen eine Schere, um alles in die entsprechende Form zu bringen. Wer spezielle Beschwerden hat – etwa als Allergiker – sollte das Repertoire natürlich entsprechend erweitern. Und nicht vergessen, nach der Benutzung den Bestand wieder aufzufüllen!

Hier gehört sie hin

Kühl, trocken und lichtgeschützt – so sieht der optimale Ort für die Hausapotheke aus. Ob Schränkchen oder Schublade ist nicht entscheidend. Wohl aber, dass sie abschließbar und dadurch für Kinder unerreichbar ist.

Kardinalsfehler Haltbarkeit

Vier von fünf deutschen Haushalten besitzen zumindest einen Medikamentenkasten für alle Fälle. Doch die beste Arznei hilft nichts, wenn das Verfallsdatum überschritten ist, die Pflaster nicht mehr haften und die Salben hart wie Mörtel sind. Zudem können abgelaufene Medikamente gesundheitsschädigend sein. Bewahren Sie diese deshalb möglichst originalverpackt und mit Beipackzettel auf. Grundsätzlich gilt: Alle paar Monate überprüfen! Damit im Fall der Fälle wirklich geholfen werden kann.

Extra-Tipp: entsorgen – aber richtig!

Was tun mit abgelaufenen Medikamenten? In den Hausmüll? Auf keinen Fall! Geben Sie unbrauchbare Pillen, Tropfen oder Tabletten in der Apotheke ab – dort werden sie fachmännisch entsorgt.

HAUSAPOTHEKE ODER ARZT?

Grundsätzlich gilt: im Zweifel zur Notaufnahme. Doch gerade bei kleineren Not- und Unfällen oder zur Erstversorgung ist die Hausapotheke oft der Retter in der Not.

Die Sekunden eines Unfalls

Helle Bremslichter. Ein lauter Knall. Ein demoliertes Fahrzeug am Straßenrand. Ein einzelner Autofahrer läuft zu dem Unfallgeschehen. Andere Fahrzeuge fahren weiter. Gebannt starrt jeder auf das Szenario, bis es im Rückspiegel verschwindet. Zurück bleibt der Gedanke, wieder falsch reagiert zu haben.

Die Situation ist alltäglich. Nur wenige Autofahrer steigen aus und leisten Erste Hilfe. Die große Mehrheit fühlt sich schlicht überfordert, hat Angst, etwas falsch zu machen, und fährt weiter.

Gerade gemeinsam mit weiteren Helfern kann Erste Hilfe erfolgreich sein, ist in diesen Situationen doch jede helfende Hand wichtig. Jeder tut, was er kann. Und sei es nur zur Absicherung der Unfallstelle, zum Alarmieren der Rettungsfahrzeuge, um beteiligte Kinder zu beruhigen oder weitere helfende Hände herbeizuwinken. Erste Hilfe entscheidet in den wenigen Minuten nach dem Unfall häufig genug über bleibende Verletzungsfolgen oder sogar den Tod des Unfallopfers.

Die Unfallszenarien sind austauschbar bei Zehntausenden Verletzten jedes Jahr. Ob auf der Straße, in der Fußgängerzone oder am Arbeitsplatz. In den Betrieben sind die Erste-Hilfe-Maßnahmen gesetzlich geregelt; fünf Prozent der Belegschaft müssen als Ersthelfer ausgebildet sein. In einem zweitägigen Kurs werden Mitarbeiter zum Ersthelfer qualifiziert. Alle zwei Jahre folgen Kurse zur Aktualisierung der Kenntnisse.

Auch „Nicht-Ersthelfer“ können in einer Notsituation Hilfe anbieten, um z. B. einem erkrankten Kollegen die optimale Erstversorgung vor dem Eintreffen der Rettungskräfte (Rettungswagen, Notarzt)
zukommen zu lassen.

Unterstützung des Ersthelfers

Bieten Sie dem Ersthelfer Ihre Unterstützung an. Zum Beispiel:

• Absetzen des Notrufes
  Einweisung von Rettungskräften. Rettungskräfte bis zum Erkrankten begleiten. Auf Wunsch des Erkrankten ggf. Familienangehörige informieren. In Notfallsituationen wird der Ersthelfer die Koordination der Hilfe übernehmen. Durch ihre entlastende Hilfe kann er sich ganz auf die Erstbehandlung des Erkrankten konzentrieren.
• Dem Erkrankten zur Seite stehen
  Akut erkrankte Personen befinden sich in einem körperlichen und seelischen Ausnahmezustand. In dieser Situation befinden sich die Betroffenen unter enormen Stress. Denkbar ist auch, dass sich dieser Stress durch Schamgefühl (z. B. Erbrechen, Einnässen etc.) verstärkt. Sprechen Sie mit dem erkrankten Kollegen, beruhigen Sie ihn und lenken Sie ihn von seiner misslichen Lage ab. Besorgen Sie eine Decke. Erkrankte frieren häufig, sei es durch die akute Erkrankung oder durch den daraus resultierenden Stress.

Die 5 W-Fragen für den Notruf

• WER meldet?
• WO geschah es?
• WAS geschah?
• WIE viele Erkrankte/Verletzte
• WELCHE Art von Erkrankung/Verletzung